筋トレで やせろぐ

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今日は筋トレをしようかどうか迷ったけど、腰にちょっと違和感があったのでウォーキングにしました。

運動の内容

ウォーキング　約１時間１０分

ふぅ、疲れた。　ウォーキングのときは約２Ｋｇ分の本をリュックに背負って歩いてるんですが、これが手ぶらで歩くときと比べるとかなり効いてくるというか、疲れます。

涼しい季節になってきたのでウォーキングをしているとすれ違う （同じウォーキングの） 人たちが多いです。

なんてことを言ってみたりしながらその運動の帰り道、寄ったスーパーでこんなもの（↓）を買ってしまいました。





だって、甘いもの好きなんだもん（汗）。

またまた日が開いてしまいました。　６日ぶりかぁ．．．(汗)

土曜日・日曜日は自転車を２時間くらい漕いだりして、細かいところでそれなりに体は動かしていたんですけどね、ブログに書くほどでもないかな？とか思ってしまいました。

トレーニング内容

レッグ･レイズ　１０回

腕立て伏せ　　１０回

腹筋　　　　　１０回

レッグ･レイズ　１０回

腕立て伏せ　　１０回

腹筋　　　　　１０回

ウォーキング　８０００歩(約１時間)

それにしても今日は寒かったですね。　東京では雪が降っていたようだし、自分の住んでいるところでは午後には雷鳴が轟いたり、冷たい雨が降ったりしてました。

ウォーキングをしていてフーっと吐いた息が白かったくらいですからね。　数日前は「夏か？」と思うほどの気温だったのに．．．これも異常気象なのかな？それとも毎年のこと？！

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